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Chez Yoga tout, la chaise devient bien plus qu’un simple support : elle est un véritable partenaire d’apprentissage.
Tout comme la barre pour les danseurs, la chaise permet de comprendre en profondeur les fondements du yoga et d’explorer les postures (asanas) avec stabilité, précision et sécurité. Elle favorise un meilleur alignement, soutient la posture et permet d’aller au-delà de ses appréhensions, sans brusquer le corps.
Le yoga sur chaise s’adresse particulièrement aux aînés, aux personnes en convalescence ou vivant avec certaines limitations physiques, mais il convient aussi à toute personne souhaitant pratiquer un yoga conscient, accessible et respectueux du rythme individuel. Il est aussi indiqué à toute personne souhaitant progresser sur le chemin du yoga et développer les capacités de son corps.
Chaque séance est construite autour d’un thème précis et propose des enchaînements variés, adaptés aux capacités du groupe. Les mouvements sont expliqués avec clarté, les transitions sont fluides, et plusieurs options sont toujours offertes.
Chez Yoga tout, chaque élève est important. L’approche est humaine, sécuritaire et profondément bienveillante. On y développe la force, la mobilité, l’équilibre, la respiration et la conscience corporelle, dans le respect et la douceur sans niveler vers le bas.
Le yoga sur chaise permet de :
- renforcer les muscles en toute sécurité
- améliorer la posture et l’équilibre
- favoriser la souplesse et la mobilité articulaire
- stimuler la concentration et la présence
- cultiver un sentiment de confiance et d’autonomie
Plus qu’un simple cours, c’est un espace pour se reconnecter à soi, à son souffle et à son corps, avec dignité et sérénité.
Témoignages
Depuis 10 ans, j’ai cherché du yoga chaise à cause de mon problème de genou gauche. J’ai débuté d’autres cours de yoga chaise et maintenant avec toi et je suis très satisfaite. Namasté!
Josette G.
Je ne peux plus faire les positions couchées car j’ai de la difficulté à me relever . Tout ça pour dire que je fais ce que je peux et le yoga sur chaise et debout me convient parfaitement, même s’il y a des positions qui me sont difficiles. Je suis très heureuse d’avoir trouvé vos cours et surtout vous.
Ginette B.
Le yoga m’a apporté beaucoup de force au niveau des jambes et un plus grand équilibre. Je me sens plus confiante pour marcher dans la rue et pour prendre l’autobus. Je continue de faire des exercices à la maison entre les cours.
Stella L.